Kebugaran Jasmani

Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

• Kelenturan

• Kekuatan

• Ketepatan

• Kelincahan

Berdiri dengan satu kaki jinjit merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan...

• Daya tahan

• Kelinchan

• Koordinasi

• Keseimbangan

Contoh latihan yang dapat melatih daya lentur adalah kecuali...

• Senam

• Yoga

• Renang

• Push up

Push-up adalah latihan untuk melatih kekuatan...

• Otot kaki, perut, punggung

• Otot perut, dada

• Otot bahu, kaki

• Otot lengan, bahu, dada

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …

• Endurance

• Strength

• Power

• Streatching

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….

• Berat ringannya badan

• Kondisi tubuh

• Usia seseorang

• Aktivitas yang dilakukan

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan …

• Daya tahan otot

• Daya ledak

• Kecepatan

• Kelincahan

Dibawah ini merupakan jenis kecepatan, kecuali...

• Kecepatan sprint

• Kecepatan reaksi

• Kecepatan bergerak

• Kecepatan mengangkat

Memanah, bowling, billiard dan latihan menembak merupakan beberapa contoh cabang olahraga yang membutuhkan dan mengandalkan...

• Kecepatan

• Kelenturan

• Ketepatan

• Daya Tahan

Kebugaran jasmani akan menurun yang disebabkan oleh penurunan kapasitas fungsional seluruh organ tubuh dengan persentase sebesar 0,8 – 1 % adalah faktor...

• Umur

• Keturunan

• Jenis kelamin

• Makanan