KEBUGARAN JASMANI 8

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• Kecepatan

• Daya ledak

Seorang atlet lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

• Kelenturan

• Kekuatan

• Ketepatan

• Kelincahan

Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut dinamakan ……

• Kelenturan

• Kelincahan

• Koordinasi

• Kekuatan

Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan ….

• Jenis kelamin seseorang

• Berat ringannya badan

• Aktivitas yang dilakukan

• Kondisi tubuh

Latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan, kecuali....

• Angkat beban

• Sit up

• Tarik tambang

• Push up

Untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara....

• Lari 60m

• Jogging

• Lari 2,4km

• Melakukan squat jump

Olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

• Lompat jauh

• Tinju

• Berkuda

• Sepak bola

Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan dikaitkan di belakang kepala, kemudian angkat badan sampai dada tidak menyentuh lantai merupakan latihan…

• Push-up

• Back-up

• Sit-up

• Squat jump

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

• fitnes

• gym

• physical fitnes

• agility

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

• Up hill run

• Down hill run

• Shuttle run

• Boomerang run