Penilaian Harian 3 Atletik Kelas X

Pada saat melakukan teknik jalan cepat seperti pada gambar, ayunan siku ditekuk dengan sudut ..... derajat

• 70

• 90

• 80

• 110

• 100

Pada gambar diatas adalah ilustrasi teknik gerakan langkah kaki jalan cepat. Berikut ini adalah teknik gerakan kaki pada saat jalan cepat, kecuali ....

• Melangkah satu kaki kedepan

• Melakukan tarikan kaki belakang kedepan

• Mempercepat laju jalan kaki dengan dorongan tenaga penuh

• Kaki tidak harus lurus dan berlari dengan cepat

• Melangkahkan kaki ke depan dan ketika akan melakukan tarikan kaki belakang

Berat peluru 4 kilogram adalah ukuran berat baku untuk pertandingan tolak peluru tingkat ....

• Senior Putra

• Junior Putri

• Junior Putri

• Senior Putri

• Pemula

Berapa ukuran panjang dan lebar bak lompat (tempat mendarat) yang digunakan pada pertandingan lompat jauh?

• 7 m x 3,75 m

• 9 m x 2,75 m

• 6 m x 3,50 m

• 8 m x 4,75 m

• 9 m x 2,00 m

Induk organisasi Internasional atletik adalah .....

• PASI

• IAAF

• FIFA

• FINA

• FIBA

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....

• Lari Sprint

• Jalan Cepat

• Marathon

• Lompat Jauh

• Lompat Tinggi

Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu fase…

• Refleksi

• Tumpuan dua kaki

• Tarikan

• Dorongan

• Melayang

Setiap langkah kaki pada jalan cepat adalah...

• keduanya tidak menyentuh tanah

• melangkah panjang agar cepat finish

• bagian tumit kaki depan ataupun belakang tidak boleh menempel ke tanah

• kaki tumpuan harus selalu menempel tanah dengan lutut lurus

Posisi badan saat jalan cepat adalah...

• bergerak ke kiri dan ke kanan sesuai langkah kaki

• tegak, pandangan ke depan

• condong ke belakang

• condong ke depan agar terdorong ke depan

Cara mencapai finish pada lomba jalan cepat adalah..

• melakukan gerak melompat

• condongkan dada ke depan

• menggapai tangan ke depan

• jalan lurus