CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD 4º ESO A

¿Qué mejoras se producen en el aparato cardio-circulatorio al trabajar la resistencia?

• Hipertrófia cardíaca, bradicardia, menor tensión sanguínea, más capilares, mayor calibre arterias

• Hipertrófia cardíaca, taquicardia, menor tensión sanguínea, más capilares, mayor calibre arterias

• Hipertrófia cardíaca, bradicardia, mayor tensión sanguínea, más capilares, mayor calibre arterias

• Hipertrófia cardíaca, bradicardia, menor tensión sanguínea, más capilares, menor calibre arterias

¿Qué mejoras se producen en mi organismo al trabajar la fuerza?

• hipertrofia muscular, huesos más resistentes, menor riesgo lesión, mejor postura, mejor autoestima

• hipertrofia muscular, huesos más flexibles, menor riesgo lesión, mejor postura, mejor autoestima

• hipertrofia muscular, huesos más resistentes, mayor riesgo lesión, mejor postura, mejor autoestima

• hipertrofia muscular, huesos más resistentes, menor riesgo lesión, mejor postura, mejor autoestima, mayor flexibilidad

¿Qué mejoras se producen en mi organismo al trabajar la flexibilidad?

• Mejor postura, mayor eficacia tareas cotidianas, menos lesiones, mejor riego sanguíneo, mayor relajación, ayuda agujetas, mejor propiocepción

• Mejor postura, mayor eficacia tareas cotidianas, menos lesiones, mejor riego sanguíneo, mayor relajación, ayuda agujetas

• Mejor postura, mayor eficacia tareas cotidianas, más lesiones, mejor riego sanguíneo, mayor relajación, ayuda agujetas

• Mejor postura, mayor eficacia tareas cotidianas, menos lesiones, hipertrofia, mayor relajación, ayuda agujetas, mejor propiocepción

¿Cuáles son los principios de entrenamiento?

• Sobrecarga, crecimiento del esfuerzo, alternancia, continuidad, especificidad, individualidad, multilateralidad

• Sobrecarga, disminucion del esfuerzo, alternancia, concreción, especificidad, individualidad, multilateralidad

• Sobrecarga, crecimiento del esfuerzo, alternancia, concreción, especificidad, individualidad, multilateralidad

• Sobrecarga, crecimiento del esfuerzo, concreción, especificidad, individualidad, multilateralidad

¿Qué dice el principio de sobrecarga?

• El ejercicio provoca mejora si la carga de trabajo posee un volumen es adecuado.

• El ejercicio provoca mejora si la carga de trabajo es máxima.

• El ejercicio provoca mejora si la carga de trabajo es pequeña

• El ejercicio provoca mejora si la carga de trabajo es multilateral.

¿Qué dice el principio de alternancia?

• Debemos alternar tiempos de trabajo y descanso.

• Debemos alternar tiempos de trabajo alto y medio.

• Debemos alternar tiempos de descanso de 72h y de 24h.

• Debemos alternar tiempos de trabajo de 72h y de 24h.

¿Qué dice el principio de multilateralidad?

• El efecto del entrenamiento es específico según el trabajo realizado

• El organismo funciona como un todo, debemos trabajar todas las capacidades para tener buena salud.

• El organismo funciona como un todo, debemos trabajar lo dos lados (derecha-izquierda) para tener buena salud.

• El efecto del entrenamiento es hacia uno de los lados del cuerpo según seamos zurdos o diestros.

¿Cuáles son los tipos de lesiones deportivas más comunes?

• tendinitis, calambres, rotura muscular, esguince, luxación, fractura, contusión, herida

• tendinitis, calambres, rotura muscular, esguince, luxación, fractura, herida

• tendinitis, calambres, rotura muscular, esguince, luxación, fractura, contusión, herida, artritis

• tendinitis, calambres, rotura muscular, esguince, luxación, fractura, herida, escoliosis

¿Qué es una tendinitis? ¿Qué primeros auxilios aplicaríamos?

• Inflamación del tendón por esfuerzos repetidos. Hielo y reposo

• Inflamación del tendón por un golpe. Hielo

• Inflamación del tendón por esfuerzos repetidos. Hielo y actividad normal

• Inflamación del tendón por un golpe. Hielo y reposo

¿Qué es una rotura muscular? ¿Qué primeros auxilios aplicaríamos?

• Dolor agudo muscular que impide trabajar. Hielo y acudir médico

• Dolor agudo muscular que impide trabajar. Hielo

• Contracción brusca muscular. Estirar

• Contracción brusca muscular. Hielo y estirar