PJOK-4 Latihan Daya Tahan dan Kekuatan

Dengan kebugaran jasmani kamu dapat melakukan banyak kegiatan tanpa merasa cepat ....

• haus

• berkeringat

• ngantuk

• lelah

Latihan ini bertujuan melatih ....

• kekuatan otot

• kecepatan gerak

• kelenturan otot

• daya tahan tubuh

Latihan ini bertujuan untuk melatih ....

• kekuatan otot

• kecepatan gerak

• kelenturan gerak

• daya tahan tubuh

Latihan ini bertujuan untuk melatih ....

• kekuatan otot

• kecepatan otot

• kelenturan otot

• daya tahan tubuh

Latihan ini bertujuan untuk melatih ....

• otot perut

• otot kaki

• otot tangan

• otot punggung

Latihan naik turun bangku seperti pada gambar, bertujuan untuk melatih ....

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot perut

• kekuatan otot punggung

• kekuatan otot tungkai

Latihan sit-up seperti pada gambar, bertujuan untuk melatih ....

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot leher

• kekuatan otot perut

• kekuatan otot tungkai

Latihan pada gambar tersebut bertujuan untuk melatih ....

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot punggung

• kekuatan otot perut

• kekuatan otot tungkai

Nama gerakan pada gambar ini adalah ....

• sit-up

• push-up

• squat jump

• squat thrust

Nama gerakan pada gambar ini adalah ....

• sit-up

• push-up

• pull-up

• squat thrust