witaminy

Witamina, której niewiele znajdziemy w pożywieniu, dbająca o nasz układ nerwowy, nazywana witaminą słońca to:

• witamina A

• witamina D

• witamina K

Ten produkt jest bogaty w wiele witamin i minerałów. Podstawowe źródło witaminy A i C. O czym mowa?

• 
• 
• 

Witaminy z grupy B możemy znaleźć przede wszystkim w:

• 
• 
• 

Część witamin rozpuszcza się w tłuszczach. Które to witaminy?

• C i witaminy z gr. B

• C, B, A, D, E, K

• A, D, E, K

Witamina C pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Dba przede wszystkim o:

• nasze kości

• nasz wzrok

• naszą odporność

Marchewka jest bogata w witaminę C oraz:

• witaminę D

• witaminę A

• witaminy z grupy B

Co nam daje witamina A?

• Zapobiega przeziębieniom
• Wzmacnia wzrok
• Ułatwia myślenie
• Rozpoczyna alfabet

Witamina ta występuje w żółtych owocach i warzywach (np. marchew), maśle, jajach, serach. Decyduje o prawidłowym stanie skory, procesie widzenia. Jest to witamina:

• B

• D

• C

• A

Ta witamina pobudza wytwarzanie krwinek czerwonych

• B₁₂

• C

• B₆

• PP

W wyniku niedoboru tej witaminy może wystąpić niedokrwistość (podobnie jak w wyniku niedoboru żelaza)

• H

• PP

• B₁₂

• B₆