Aktivitas Kebugaran Jasmani

Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama ....

• A. Jogging

• B. Shuttle run

• C. Down hill

• D. Up hill

Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain disebut...

• A. Biomekanika

• B. Fisiologis

• C. Kebugaran Jasmani

• D. Pendidikan Jasmani

Latihan untuk melatih daya ledak otot tungkai..

• A. Front jump

• B. Vertical jump

• C. Side jump

• D. Sit up

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

• A. Bulu tangkis

• B. Bola voli

• C. Tinju

• D. Jogging

Lari naik turun bukit merupakan latihan untuk meningkatkan...

• A. Daya tahan

• B. Kelincahan

• C. Kecepatan

• D. Kekuatan

Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut …

• A. Tenaga otot

• B. Daya tahan otot

• C. Daya ledak otot

• D. Kekuatan otot

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut...

• A. Intensitas latihan

• B. Efek latihan

• C. Derajat latihan

• D. Metode latihan

Contoh latihan yang manfaatnya bisa meningkatkan daya tahan kecuali...

• A. Lari 2,4 km

• B. Lari 12 menit

• C. Sepedahan

• D. Lari sprint

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu se singkat-singkatnya...

• A. Kekuatan

• B. Kelincahan

• C. Kecepatan

• D. Kelenturan

Bentuk latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah berlari...

• A. 50-200 m

• B. 3000-5000 m

• C. 2400-3000 m

• D. 1200-2400 m