PJOK Kelas 5 Latihan Daya Tahan Jantung dan Paru-paru

Salah satu aktivitas untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah....

• lari estafet

• latihan bela diri

• tidur

• fartlek

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk melakukan aktivitas kerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami gangguan berarti di sebut....

• daya tahan jantung dan ginjal

• daya tahan paru-paru dan otak

• daya tahan jantung dan paru-paru

• daya tahan ginjal dan otak

Di bawah ini merupakan contoh latihan yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, kecuali....

• fartlek

• latihan interval

• joging

• tinju

Latihan farlek sebaiknya dilakukan di....

• halaman rumah

• pasar

• alam terbuka

• stadion

Ada beberapa faktor yang harus diperhatikan dalam menyusun latihan interval seperti di bawah ini, kecuali....

• lamanya waktu istirahat

• lamanya waktu joging

• lamanya latihan

• intensitas latihan

Latihan lari di medan yang bervariasi disebut....

• maraton

• lari sprint

• fartlek

• lari jarak jauh

Kita melakukan suatu gerakan secara berulang-ulang dengan diselingi istirahat. Hal ini berarti bahwa kita telah melakukan....

• fartlek

• latihan interval

• joging

• latihan daya tahan jantung dan paru-paru

Istirahat aktif dalam latihan fartlek dapat dilakukan dengan cara....

• menonton televisi

• duduk berselonjor

• berjalan pelan

• tidur

Latihan daya tahan jantung dan paru-paru sebaiknya dilakukan secara....

• teratur

• selang-seling

• kalau suka saja

• berlebihan

Contoh latihan daya tahan jantung dan paru-paru adalah....

• menghafalkan gerakan senam irama

• lari dengan kecepatan berubah-ubah

• bermain catur

• berkuda