Sumatif PJOK Kelas 5

Zain akan melakukan gerakan lompat dengan cara lari ke depan, kedua tangan bertumpu pada peti lalu kedua kaki dibuka ke samping dan sikap akhir mendarat dengan kedua kaki. Gerakan yang dilakukan Zain adalah

• Lompat peti

• lari cepat

• lompat harimau

• lompat katak

Kombinasi gerak dominan pada gerakan lompat peti adalah

• menolak, menumpu, mendarat

• menumpu, menggantung, menolak

• menggantung, mendarat, menolak

• melompat, mendarat, menolak

Gerakan menahan tubuh dengan kedua tangan berpegangan pada palang di atas kepala disebut

• melayang

• keseimbangan

• bertumpu

• bergantung

Syifa sedang melakukan gerakan menolak, menumpu, dan mendarat. Sikap awal Syifa berlari lalu bertumpu dengan kedua tangan di sebuah benda setelah itu kedua kaki dibuka dan akhir mendarat. Gerakan yang dilakukan Syifa adalah

• Gerakan meniti

• Gerakan lompat peti

• Gerakan guling depan

• Gerakan lompat harimau

Setya sedang berlatih langkah gerak berirama. Gerakan yang dilakukan Setya adalah melangkahkan kaki kanan ke depan. Kemudian, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar dengan kaki kanan. Langkahkan kaki kiri ke depan. Kemudian, langkahkan kaki kanan ke depan. Lalu, rapatkan kaki kanan dan kiri.

Deskripsi di atas menunjukkan gerakan

• Langkah menyilang

• Langkah biasa

• Langkah ke samping

• Langkah rapat

Yang bukan termasuk gerakan langkah kaki dalam gerak berirama adalah

• Gallopass

• Balancepass

• Looppass

• Wallpass

Unsur-unsur yang ada dalam gerak berirama adalah

• Daya tahan, kekuatan, kelincahan

• Irama, kelenturan, kesesuaian gerak

• Irama, kelincahan, daya tahan

• Kelincahan, kekuatan, irama

Posisi tubuh saat melakukan pengambilan nafas renang gaya dada adalah

• Seimbang

• Terlentang

• Miring

• Telungkup

Manfaat gerakan kaki dalam renang gaya dada adalah

• Mendorong ke bawah

• Mendorong ke samping

• Mendorong ke depan

• Mendorong ke atas

1. Tolakkan kaki dari dinding kolam meluncur ke depan

2. Berdiri di dinding kolam

3. Masukkan kepala ke air dengan kaki tetap bertumpu pada dinding kolam

4. Salah satu kaki ditekuk dengan bertumpu pada dinding kolam

Urutan gerakan meluncur yang benar adalah

• 1-3-2-4

• 1-4-2-3

• 2-1-3-4

• 2-4-3-1