Ripassone Alimentazione

Cosa s'intende per dieta?

• insieme di alimenti introdotti nell'organismo per il suo nutrimento

• insieme di alimenti che servono a dimagrire

• restrizioni alimentari

Nella dieta dell'atleta cos si devono considerare?

• intensità dell'allenamento

• sesso

• quantità di allenamenti

• il tipo di movimento

• nulla di particolare

La caloria è

• un aumento di calore del corpo

• l'energia che una dose di alimento fornisce all'organismo

• una cosa che fa aumentare di peso

Le calorie introdotte devono essere

• uguali alle calorie spese

• maggiori delle calorie spese

• minori delle calorie spese

Regime alimentare e dieta sono la stessa cosa

• vero

• falso

Il regime alimentare è influenzato da

• sesso ed età

• attività fisica

• tipo di abbigliamento indossato

• massa corporea

• dalla temperatura

La quantità di calorie che l'organismo consuma a riposo è detta

• metabolismo totale

• fabbisogno giornaliero

• metabolismo basale

Il fabbisogno giornaliero è dato da

• metabolismo basale e metabolismo durante il movimento

• metabolismo basale + metabolismo totale

• metabolismo totale

Quali sono i macronutrienti?

• sali minerali e vitamine

• proteine, lipidi e carboidrati

• sali minerali, vitamine, proteine, lipidi e carboidrati

Le funzioni dei macronutrienti sono

• plastiche

• di trasporto

• cumulative

• energetiche

• coordinative