LATIHAN PJOK BAB 5 ( KLS 4 )

Yang merupakan contoh latihan untuk latihan kelincahan adalah . . . .

• sit up

• lari antai

• lari cepat 50 meter

• lari bolak - balik

Gerakan sit up merupakan bentuk latihan untuk melatih otot bagian . . ..

• perut

• tangan

• tungkai

• dada

Berikut yang merupakan bentuk latihan daya tahan adalah ....

• lari cepat 50 meter

• lari belok-belok

• lari santai 15 menit

• push up

Latihan jongkok berdiri merupakan contoh latihan

• kekuatan otot

• kecepatan

• kelincahan

• daya tahan

Yang merupakan contoh permainan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah . . . .

• kucing tikus

• ular naga

• menjala ikan

• bentengan

Latihan push up merupakan bentuk latihan untuk melatih otot bagian . . . .

• punggung

• perut

• tungkai

• tangan

Sikap pertama dalam melakukan gerakan sit up adalah . . . .

• berbaring

• terlentang

• tengkurap

• miring

Memantulkan bola ke tembok bertujuan untuk melatih kecepatan dan kelincahan otot . . . .

• lengan

• kaki

• bahu

• perut

Kemampuan mengubah gerakan dengan cepat tanpa hilang keseimbangan disebut . . . .

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan waktu sesingkat-singkatnya disebut . . . .

• kecepatan

• daya tahan

• kekuatan

• kelincahan