CULTURA FISICA

es una técnica de cultura física

• GIMNASIO

• RUTINA

• TABATA

• TODAS LAS ANTERIORES

EL VALOR DE LA FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO NORMAL ES:

• ENTRE 60 Y 100

• ENTRE 150 Y 200

• ENTRE 60 Y 90

• ENTRE 50 Y 70

LA IMAGEN CORRESPONDE A:

• TOMA DE FRECUENCIA CARDIACA

• TOMA DE TENSION ARTERIAL

• TOMA DE FRECUENCIA RESPIRATORIA

• NINGUNA DE LAS ANTERIORES

En la siguiente planeación de entrenamiento

4 x 25 X 1´ de flexo extensión de brazo, cual es la serie y cual es la repetición:

• 4 series de 1 repetición

• 25 series de 4 repeticiones

• 4 series de 25 repeticiones

• 1 serie de 4 repeticiones

el esfuerzo en una sesión de entrenamiento mide:

• la intensidad

• la duración

• las series

• la fuerza

es la estructura que debe contener toda sesión de entrenamiento:

• vuelta a la calma, parte central y fortalecimiento

• calentamiento, parte especifica y estiramiento

• preparación física y estiramiento

• calentamiento y parte especifica

el intervalo de descanso hace referencia a:

• el tiempo que dura la sesión de entrenamiento

• el tiempo que se descansa por semana

• el tiempo que se descansa entre series

• el tiempo que se descansa entre series y repeticiones

si el objetivo de una sesión es bajar de peso se debe trabajar la siguiente técnica

• cardio rumba

• fuerza con pesas

• tabatas

• metodo funcional

cuando el objetivo es trabajar todo el cuerpo se habla de un método:

• aeróbico

• ciclico

• funcional

• ninguna de las anteriores

para planear un sesión de entrenamiento se tiene en cuenta, el diagnostico físico, el objetivo a alcanzar y los materiales

• FALSO

• VERDADERO