PH pjok kebugaran jasmani KD 3.5 kelas 4 SD Ru 2

Apa Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah, kecuali ....

• Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh

• Meningkatkan energi

• Memiliki respon tubuh yang tepat

• Terhindar dari segala penyakit

Sebelum memulai olahraga, kita harus melakukan...

• Bermain

• Berlari

• Pemanasan

• Pendiginan

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

• power

• daya tahan usus

• kelentukan

• kelincahan

Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

• kekuatan

• daya tahan

• kelentukan

• kecepatan

kemampuan tubuh untuk melakukan aktifitas dalam jangka waktu lama tanpa mengalami kelelahan selama aktivitas adalah ...

• daya tahan

• kekuatan

• kebugaran

• latihan

Daya tahan adalah ... .

• kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang lama

• kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang sebentar

• kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang singkat

• kemampuan melakukan olahraga dalam waktu yang singkat

Daya penggerak setiap kegiatan fisik secara keseluruhan disebut ... .

• Kekuatan lengan

• Kekuatan otot

• Kekuatan tekanan kaki

• Kekuatan tulang

Salah satu contoh latihan daya tahan yaitu ... .

• push up

• sit up

• joging

• squat jump

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan….

• Daya tahan tubuh

• Kelenturan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan,kelenturan,kecepatan, kekuatan dan kelincahan

Untuk mencegah terjadinya kecelakaan setelah latihan diperlukan ....

• peregangan

• pemanasan

• pendinginan

• istirahat