Hartowanie organizmu

Najważniejszą rolą hartowania organizmu jest

• Poprawa wyglądu

• Odchudzanie

• Zwiększenie odporności

• Kształtowanie wytrzymałości

Które z poniższych stwierdzeń jest nieprawdziwe

• Hartowanie powinno się wykonywać stopniowo

• Aby rozpocząć hartowanie należy być zdrowym

• Hartowanie należy stosować nieregularnie

• Hartowanie należy wykonywać systematycznie

Trzy podstawowe rodzaje hartowania organizmu to:

• promieniami słonecznymi, piaskiem, wodą

• promieniami słonecznymi, śniegiem, wodą

• promieniami słonecznymi, powietrzem, wodą

• piaskiem, śniegiem, wodą

Do zabiegów wodnych należy

• Sauna

• Natrysk

• Kąpiel

• Wszystkie powyższe

Czym jest hartowanie organizmu?

• Przyzwyczajanie organizmu tylko do niskiej temperatury

• Przyzwyczajanie organizmu do różnych czynników termicznych i pogodowych

• Zwiększaniem siły mięśni

Co jest efektem prawidłowego hartowania organizmu?

• Większa zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie

• Zwiększony poziom zmęczenia

• Zmniejszona podatność na choroby

Aktywność na świeżym powietrzu:

• obniża odporność organizmu

• nie ma żadnego wpływu na zdrowie

• poprawia odporność organizmu

Do hartowania organizmu powietrzem nie należy

• Przegrzewanie się ubiorem

• Wietrzenie pomieszczeń

• Codzienna aktywność na świeżym powietrzu

• Chodzenie boso

W hartowaniu wskazane jest:

• Rozpoczynanie wszelkich rodzajów hartowania będąc zdrowym i jego stopniowe wdrażanie

• Bardzo długie przebywanie w lodowatej wodzie

• Korzystanie z metod ,,heroicznych" - kąpiele w przeręblach itp.

• Korzystanie z metod hartowania bez konsultacji z lekarzem

Korzyścią z hartowania organizmu nie jest

• Poprawa krążenia krwi

• Ułatwia oczyszczanie komórek z toksyn

• Powoduje wzrost poziomu „hormonów szczęścia"

• Przyspiesza procesy starzenia