PENILAIAN AKHIR PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1

Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?

• Aktiviti naik turun bangku.

• Aktiviti lari pecut 30 meter

• Melakukan lompat jauh berdiri

• Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang.

Mana satukah aktiviti di bawah ini dapat membina daya tahan kardiovaskular (Jantung)?

• Tekan tubi

• Dekam lunjur

• Aktiviti senamrobik

• Aktiviti bangkit tubi

Aktiviti bangkit tubi (SIT UP) bertujuan membina daya tahan otot di bahagian?

• kaki

• abdomen.

• tangan, bahu dan dada.

• abdomen dan bahagian punggung.

Mana satukah aktiviti di bawah dapat membina daya tahan otot?

• Skipping

• Aktiviti senamrobik

• Aktiviti bangkit tubi

• Berlari dan berjalan pantas

Apakah faedah memiliki daya tahan otot yang baik?

• Mengawal dan mengurangkan berat badan

• Mengurangkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah

• Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang

• Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah

Berdasarkan rajah di atas, apakah kumpulan otot X yang terlibat semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal

• paha

• bahu

• abdomen

• pangkal lengan

Apakah kebaikan alatan sukan disusun dengan baik dan teratur?

• Stor sukan kelihatan cantik

• Alatan sukan tahan lebih lama

• Memastikan peralatan tidak digunakan

• Memudahkan pengambilan dan penyimpanan

Susun atur alatan sukan di atas rak atau kabinet mengikut?

• saiz, bentuk dan ketahanan

• saiz, bentuk dan berat atau ringan

• saiz, bentuk dan baru atau lama

• saiz, bentuk dan murah atau mahal

Penyataan di atas merujuk kepada pemain yang mengamalkan?

• rasuah

• semangat kerjasama

• semangat perpaduan

• patuh kepada undang-undang

Antara berikut yang manakah merupakan kesan daripada amalan rasuah?

• I, II dan III

• I, II dan IV

• I, III dan IV

• II, III dan IV