PENILAIAN AKHIR SEMESTER PJOK

Kegiatan fisik yang dilakukan melalui awalan lari, menolak ke atas dengan satu kaki, melayang di udara dengan gaya tertentu, dan diakhiri dengan dua kaki adalah pengertian dari ...

• lari jarak jauh

• lari jarak pendek

• lompat jauh

• lompat tinggi

Tujuan dari lompat jauh adalah ...

• melompat sejauh-jauhnya

• melompat setinggi-tingginya

• menolak sedekat mungkin

• berlari secepat-cepatnya

Berikut yang bukan manfaat dari lompat jauh adalah ...

• menambah rasa percaya diri

• siap menghadapi hambatan

• melompat supaya bisa meraih benda yang lebih tinggi

• membuat kaki menjadi lelah

Berikut yang bukan merupakan pola gerak dasar lompat jauh adalah ...

• melayang di udara

• mendarat menolak

• memasuki garis finish

• lari awalan

Dalam perlombaan lompat jauh, para peserta lomba mendarat di ...

• bak pasir

• kolam

• lintasan

• matras

Panjang ... untuk lompat jauh yaitu antara 30-50 meter.

• lari awalan

• liintasan

• papan tolak

• bak pasir

Kegiatan yang didahului dengan aktivitas mengeper pada tumit, kemudian kedua lutut dibengkokan (ditekuk) dan berat badan ke depan supaya tidak jatuh ke belakang disebut ...

• lompatan

• melayang

• mendarat

• tumpuan

Yang merupakan gaya dalam lompat jauh adalah ...

• lompat jauh gaya melayang

• lompat jauh gaya berdiri

• lompat jauh gaya melompat

• lompat jauh gaya jongkok

Salah satu bentuk latihan yang bisa digunakan untuk berlatih gerakan lompat jauh adalah ...

• latihan melompati rintangan

• latihan jogging di track

• latihan push up

• latihan pull up

Lempar bola bermanfaat untuk melatih kekuatan ...

• perut

• tungkai

• lengan

• leher