Allenamento Sportivo

La reazione di adattamento..

• è indotta dalla fatica

• migliora l'efficienza fisica

• porta a un livello energetico superiore a quello di partenza

• tutte le risposte precedenti sono corrette

La supercompensazione..

• è la risposta organica che interviene subito al termine della fase di lavoro.

• è sinonimo di recupero

• è la differenza tra il livello di efficienza fisica iniziale e quello successivo al recupero

• tutte le risposte precedenti sono sbagliate.

La fatica

• è più evidente nella fase iniziale di un allenamento

• solo nelle persone non allenate determina cali di prestazione evidenti

• Entrambe le risposte sono errate

Il carico dell’allenamento

• è distinto in carico esterno e carico interno

• è valutabile solo con unità di misura convenzionali

• è condizionato solo dal recupero

• induce uguali reazioni in individui diversi

Per carico interno s’intende

• l’insieme delle masse corporee

• una personale reazione organica a una seduta di allenamento

• nessuna delle risposte precedenti è corretta

Il sovrallenamento

• è una reazione a un eccesso di sollecitazioni

• è l’effetto di un’errata metodologia di allenamento

• è uno stato di stanchezza cronica

• tutte le risposte precedenti sono corrette

Gli esercizi a carattere generale

• concorrono al raggiungimento di una condizione fisica ottimale

• migliorano le capacità fisiche di base

• non sono strettamente correlati con l’azione specifica di gara

• tutte le risposte precedenti sono corrette

Gli esercizi a carattere generale

• si utilizzano solo negli sport multidisciplinari (triathlon, decathlon ecc.)

• si eseguono prima delle gare

• si utilizzano principalmente in prossimità del periodo agonistico

• si utilizzano prevalentemente nel periodo di preparazione

Gli esercizi a carattere specifico

• riproducono in parte o completamente i movimenti della competizione

• non contengono necessariamente gesti utilizzati nella competizione

• Entrambe le risposte sono corrette

Gli esercizi speciali

• e gli esercizi specifici sono la stessa cosa

• sono costituiti dai test di gara

• sono molto correlati con le capacità che determinano la prestazione

• negli sport di squadra sono sinonimi di esercitazioni tecnico­tattiche