QOTD KELAS 9 IKHWAN SESI 1

Komponen gerak ini terdiri dari rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah-langkah yang disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama atau musik. Gerakan senam irama harus dilakukan dengan luwes, kesinambungan gerak, dan ketepatan irama yang menarik. Merupakan komponen dari…

• Senam
• Senam lantai
• Gerak berirama
• Irama senam

Gambar, video, dan model merupakan …. dari senam irama.

• Alat
• Media
• Penunjang
• Perlengkapan

Berikut ini yang bukan merupakan alat pembelajaran dari senam irama adalah….

• Tipe recorder/speaker
• Video player/kaset
• Lapangan/halaman
• Seragam

Memiliki keterampilan dan pengetahuan terkait variasi dan kombinasi dalam gerak berirama merupakan ….

• Cara melakukan senam irama
• Teknik dasar senam irama
• Tujuan mempelajari senam irama
• Hal dasar dari senam irama

Gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini menggunakan alat-alat yang dipegang (hand aparatus). Hal tersebut merupakan pengertian dari….

• Senam lantai
• Senam ritmik
• Senam irama
• Senam aerobic

Serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang juga dipilih, sehingga melahirkan ketentuan mitmis, kontinuitas, dan durasi tertentu. Hal itu bertujuan meningkatkan kemampuan cardiovaskuler dan pembentukan tubuh. Merupakan pengertian dari…

• Senam lantai
• Senam ritmik
• Senam irama
• Senam aerobic

Tujuan dari senam aerobic adalah….

• Meningkatkan berat badan dan menurunkan kemampuan cardiovaskuler
• Menurunkan berat badan dan menurunkan kemampuan cardiovaskuler
• Meningkatkan kemampuan cardiovaskuler dan menurunkan berat badan
• Meningkatkan kemampuan cardiovaskuler dan meningkatkan berat badan

Berikut ini merupakan manfaat-manfaat dari melakukan senam aerobic kecuali….

• Melatih otot
• Meningkatkan bobot tubuh
• Melatih ketentukan
• Meningkatkan daya tahan jantung

Selain menggunakan video pembelajaran, untuk melakukan senam irama kita bisa menggunakan….

• Speaker
• Teman/guru yang memimpin
• Buku
• Pluit

Berikut ini merupakan tahap dari Gerakan senam irama….

• Tahap 1, 2, dan 3
• Taham awal, tengah, akhir
• Tahap pemanasan, inti, dan pendinginan
• Tahap ringan dan berat