Pokonywanie stresu

Czym jest stres?

• zachwianiem równowagi fizycznej i psychicznej

• różnicą pomiędzy możliwościami człowieka a wymaganiami sytuacji, w której się znalazł

• może motywować do działania

• wszystkie odpowiedzi są poprawne

Fizjologiczne objawy stresu to:

• zimne stopy i dłonie

• spadek motywacji

• ściśnięte gardło

• zaburzenia trawienia

• szerokie źrenice

Behawioralne objawy stresu to:

• zmienność nastrojów

• drżenie kończyn

• tiki nerwowe

• obniżona zdolność koncentracji

• wycofanie, izolacja towarzyska

Psychologicznymi objawami stresu są:

• problemy z pamięcią

• apatia

• bezsenność

• obniżona zdolność koncentracji

• chaotyczne myśli

Emocjonalnymi objawami stresu NIE SĄ:

• tiki nerwowe

• mdłości

• spadek motywacji

• apatia

• zmienność nastrojów

W sytuacji silnego stresu racjonalność myślenia i poziom koncentracji na wykonywanych zadaniach

• wzrasta

• maleje

• pozostaje na tym samym poziomie

Które z wymienionych sytuacji mogą wywoływać stres?

• śmierć bliskiej osoby

• problemy finansowe

• publiczne wystąpienie

• zdawanie egzaminu

• spotkanie z przyjaciółmi

Stres może wywoływać choroby takie jak:

• wrzody żołądka

• atak serca

• choroby jelit

• wylew krwi do mózgu

• cukrzycę

Czy stres może być pozytywny?

• zawsze jest pozytywny

• nigdy

• zależy od sytuacji

Pozytywne przykłady radzenia sobie ze stresem.

• agresja wobec innych

• uprawianie sportu

• zdrowe odżywianie

• używki

• planowanie pracy