LATIHAN (SEHAT DENGAN SENAM) kelas 9

Gerak berirama disebut juga …

• Gerak jinjit

• Gerak ritmik

• Gerak mengayun

• Gerak pemanasan

Unsur-unsur senam irama adalah, kecuali...

• Keluwesan

• Kesinambungan gerak

• Ketepatan irama

• Pemanasan

Berdiri di atas kaki kiri dan ujung kaki kaki kanan diletakkan di samping tumit sebelah kiri pada kiri merupakan sikap ….

• Langkah tegak kiri

• Langkah tegak kanan

• Langkah tegak biasa

• Langkah tegak silang

Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….

• Senam ketangkasan

• Senam poco-poco

• Senam lantai

• Senam jari

Langkah biasa pada gerakan langkah kaki dalam senam irama disebut ….

• Looppas

• By trekpas

• Wallpas

• Wallover

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

• pemanasan

• inti

• pendinginan

• peregangan

Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan percaya diri

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

• Ritmik

• Fleksibilitas

• Kontinuitas

• Tekanan

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

• Tali

• Bola

• Topi

• Simpai

Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....

• Kekuatan tubuh

• Koordinasi gerak

• Kelenturan tubuh

• Ketetapan gerak