Remdial

pengertian dari Kebugaran jasmani adalah

• kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

• terbebasnya tubuh secara fisik maupun mental dari segala penyakit

• kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal

tiga hal penting dalam kebugaran jasmani yaitu.

• otot dan tulang

• kekuatan daya tahan tubuh

• fisik, fungsi organ, respon otot

3 hal penting dalam kebugaran jasamani ada yang terfokus kepada fungsi fisik, dimana fungsi fisik tersebut meliputi

• paru-paru dan jantung

• otot,tulang, dan bagian lemak

• kekebalan tubuh

Respon Otot berhubungan dengan

• respon otot , kelenturan, dan kekuatan

• ketangkasan, kelenturan, kelemahan, dan kekuatan

• kecepatan, kelenturan, kelemahan, dan kekuatan

ada berapakah unsur-unsur dalam kebugran jasmani

• 10 unsur

• 9 unsur

• 8 unsur

gambar tersebut menunjukan gerakan

• push up

• sit up

• back up

gambar tersebut menunjukan gerakan

• sit up

• back up

• push up

manfaat dari melakukan aktivitas push up adalah

• melatih otot lengan dan dada

• melatih otot perut

• membentuk fostur bagian bawah

gambar tersebut menunjukan gerakan

• squats

• jumping jack

• scotras

aktivitas kebugaran jasmani untuk meningkatkan kualitas paru-paru atau daya tahan kardiovaskuler yaitu dengan aktivitas kebugaan jasmani.

• angkat beban

• lari 2,4 km dan bleep test

• pushup, situp squats dan yang lainya.