Hábitos alimenticios e hidratación

Nutrición y alimentación.

¿Serán lo mismo?

• Si

• No

• Tal vez

¿Qué es la nutrición?

• Es simplemente ingerir cualquier alimento, ya sean alimentos sanos o alimentos que no aportan nada a nuestro organismo.

• Es la ingesta de nutrientes que componen los alimentos, e implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de que ingieres alimento, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo.

• Todas las anteriores

• Ninguna de las anteriores

¿Qué es la alimentación

• Es simplemente ingerir cualquier alimento, ya sean alimentos sanos o alimentos que no aportan nada a nuestro organismo.

• Es la ingesta de nutrientes que componen los alimentos, e implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de que ingieres alimento, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo.

• Ninguna de las anteriores

¿Las grasas me sirven como fuente de energía?

• Si

• No

• A veces

En los ejercicios anaeróbicos, tomo como fuente de energía a:

• Las grasas

• El glucógeno

• Oxígeno

• Ninguna de ellas

Para una vida saludable.

Necesitamos al menos ingerir agua durante el día.

• 1.5 lt.

• 2.5 lt.

• 3.0

• No influye en nada

Porcentaje de agua en la composición de nuestro cuerpo

• 65%

• 50%

• 30%

• 100%

Factores que intervienen en la deshidratación

• Ambiente, actividad física, enfermedades, necesidades fisiológicas

• Actividad física y ambiente

• Enfermedades, actividad física y necesidades fisiológicas

• Ninguna de las anteriores

¿Las sales y minerales contribuyen a la hidratación?

• Si contribuyen

• No contribuyen

• A veces si, a veces no

Es necesario mantenerme hidratado para una actividad física

• Sólo antes

• Sólo durante

• Sólo después

• Antes, durante y después