Beneficios de la actividad física

¿Cómo ayuda la actividad física a nuestros huesos?

• Los hace más grandes

• Los hace más fuertes y resistentes

• Los hace más blancos

• No ayuda en nada

Es un beneficio social que se genera al realizar actividades física...

• Bajar de peso

• Comer más frutas y verduras

• Fomenta la sociabilidad y la integración

• Que te lleves bien con tus vecinos

¿Cuál es el principal objetivo de prevenir enfermedades?

• Para tener una mejor calidad de vida

• Para evitar ir al doctor

• Para sentirme saludable

• Para bajar de peso

Son enfermedades que se pueden prevenir al realizar actividad física constante:

• Caries y dolor de muelas

• Dolor de manos y piernas

• Tipos de cancer y enfermedades cardiovasculares

• Dolor de cabeza y de espalda

¿Por qué es importante cuidar nuestros músculos?

• Para proteger nuestros huesos y evitar lesiones

• Para vernos bien

• Para comer más saludable

• Para caminar más rápido

¿Cómo nos puede ayudar la actividad física a controlar nuestras emociones?

• Reduciendo el estrés y la ansiedad

• Mejorando nuestra alimentación

• Consumiendo futuras y verduras

• Enojarnos más seguido

Es un buen complemento para mejorar nuestra salud además de la actividad física:

• Dulces y papitas

• Frutas y verduras

• Carne y pan

• Agua y arroz

Es un ejemplo de actividad física:

• Barrer mi casa

• Caminar 30 minutos

• Lavar los trastes

• Ir a la tienda

¿Para qué sirve el calentamiento?

• Para divertirme

• Para evitar lesiones

• Para mover mi cuerpo

• Para nada

¿Por qué el ejercicio es bueno para la memoria?

• Porque ejercitas la vista

• Porque debes memorizar movimientos y rutinas

• Porque evita el daño de las células y tener demencia

• Porque fortalece los huesos y los músculos