KELAS X KD 3.6 GENAP 2021 PJOK

1. Pada saat melakukan lompat kangkang kedua lengan menumpu pada ....

• Matras

• PAPAN TOLAK

• KUDA-KUDA LOMPAT

• LINTASAN AWALAN

• BAHU

1. Sikap tubuh membuka kaki lebar sewaktu melewati kuda-kuda lompat merupakan tahapan gerak ...

• Approach

• POST FLIGHT

• TAKE OFF

• LANDING

• PUSH OFF

Untuk meredam berat badan ketika mendarat dalam lompat kangkang dilakukan pendaratan dengan cara ....

• Menenkuk kedua lutut

• MENGANGKAT KEDUA TANGAN KE ATAS

• MELURUSKAN KEDUA TUNGKAI

• Menahan dengan kuat berat tubuh menggunakan tungkai

• Menjatuhkan diri ke matras menggunakan badan

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat adalah ....

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan

• Kedua kaki dibuka lebar-lebar

• Mendarat dengan kedua kaki

• Posisi badan tetap terjal

Pada saat kedua tangan menyentuh matras, posisi lengan harus ....

• ditegangkan

• dilemaskan

• fleksibel

• kaku

• dilentukkan

Gerak lanjutan dari tolakan hingga kedua lengan menumpu pada kuda-kuda adalah tahapan

• Approach

• Hurdle

• Take off

• Pre-light

• Push off

Menurut kamus besar Bahasa Indonesia (KBBI), aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaku yang terbuka lebar. Pernyataan di atas merupakan merupakan Gerakan

• Menenkuk kedua lutut

• sikap lilin

• lompat jongkok

• Lompat kangkang

• guling kebelakang

Layangan pertama dalam lompatan di atas peti adalah ....

• Saat bertumpu pada tangan

• Tolakan sampai sikap mendarat di matras

• Saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat

• Saat menolak kaki sampai tangan menumpu pada peti lompat

• Saat mendarat pada matras

Yang disebut layangan kedua pada lompat jongkok adalah ....

• Menolakkan kaki dan bertumpu pada tangan

• Tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras

• Saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat

• Saat menolak kaki sampai tangan menumpu pada peti lompat

• Saat mendarat pada matras

Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah ..

• Badan ditegakkan

• Badan diluruskan

• Badan dibulatkan

• Badan dimiringkan

• Badan disilangkan