atletik kelas 7

Pada saat melakukan teknik jalan cepat seperti pada gambar, ayunan siku ditekuk dengan sudut ..... derajat

• 70

• 90

• 110

• 100

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

• start/pertolakan

• panjang langkah kaki

• kecondongan badan

• koordinasi gerakan

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .

• start jongkok

• start berlari

• start berdiri

• start melayang

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

• siaap

• bersedia

• ya

• persiapan awal

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

• persiapan awal

• bersedia

• siaap

• ya

Berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali . . . .

• sikap tengadah

• sikap mengambang

• sikap berjalan di udara

• sikap jongkok

Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah . . . .

• kaki diluruskan

• lutut dibengkokkan dan kaki dilipat

• kaki dilipat ke depan

• kaki diacungkan ke depan

Kaki yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu dalam melakukan lompat jauh yaitu....

• kedua kaki

• kaki terkuat

• kaki kiri

• kaki kanan

Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu....

• punggung

• badan

• kedua tangan

• kedua kaki

Definisi lompat tinggi adalah....

• olahraga yang dilakukan dengan berlari dan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir yang telah disediakan

• salah satu jenis olahraga atletik cabang lompat dimana sang atlet akan melakukan tiga tahap lompatan untuk mendarat di bak pasir pendaratan dengan awalan lari.

• sebuah lomba trek dan lapangan dimana orang memakai sebuah galah panjang dan fleksibel (sekarang biasanya terbuat dari fiberglass atau serat karbon) sebagai alat untuk melompati sebuah pembatas.

• salah satu jenis olahraga cabang atletik dimana sang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar tanpa bantuan alat dengan berbagai jenis gaya yang diperbolehkan