Salute, movimento e stili di vita

Il modello di salute dinamica che emerge dalla definizione dell’OMS considera la salute come:

• strettamente legata a uno stile di vita in cui l’attività principale sia quella sportiva

• un concetto non univoco e soggetto a mutamenti a seconda della cultura e del sistema di credenze del Paese in cui la si consideri

• il risultato dell’equilibrio dinamico fra condizione fisica, psicologica e sociale

• il risultato dell’equilibrio dinamico fra condizione fisica e attività sportiva

La frontiera che si deve ancora affrontare ai fini di un aumento dell’aspettativa di vita nei Paesi economicamente sviluppati è legata:

• alla prevenzione dei fattori di rischio

• al miglioramento delle condizioni igieniche

• al miglioramento delle capacità terapeutiche

• all’incremento demografico

Gli strumenti fondamentali per evitare la comparsa di malattie sono:

• i vaccini

• le medicine

• l'attività sportiva

• una corretta alimentazione e una regolare attività fisica

Fra le principali conseguenze della sedentarietà sulla salute ci sono:

• 1) l'obesità

• 2) il mal di schiena

• 3) lo stress

• 4) la 1 e la 3 sono corrette

Per ottenere reali benefici sullo stato di salute attraverso l’attività fisica:

• è necessario che l’attività fisica sia di alta intensità e durata

• è indispensabile affiancare alle attività a corpo libero l’uso di macchinari specifici

• l’attività più indicata è un’attività non esaustiva ma metodica

• l’allenamento non deve durare meno di 60 minuti al giorno

Il movimento è prevenzione perché:

• riduce i problemi di sovrappeso

• aumenta il colesterolo cattivo

• aumenta la pressione arteriosa

• previene l'esteoporosi

• riduce il rischio di infarto e ictus

Ipertrofia muscolare significa aumento del numero delle fibre muscolari

• vero

• falso

Praticare regolarmente attività fisica ha effetti positivi

• sull'apparato neuro-muscolare

• sull'apparato osteo-articolare

• sull'apparato cardio-circolatorio

• tutte le risposte sono corrette

L'attivita aerobica produce a livello cardiaco

• minor afflusso di sangue

• un aumento di capillari

• maggior dispendio energetico

L'esercizio fisico intenso dopo un pasto facilita la digestione

• vero

• falso