Hambur dan Mendarat (Boost Up Quiz) Miss Hana

Sebelum melakukan aktiviti sukan seperti hambur dan mendarat, apakah yang perlu kita lakukan?

• Aktiviti penyejukan badan

• Tidak perlu berbuat apa-apa

• Aktiviti pemanasan badan

• Berdiri tegak dan tunggu arahan guru

Namakan jenis aksi badan di atas.

• lompat layang

• lompat atas bawah

• lompat bintang

Mengapakah kita perlu memakai pakaian yang sesuai semasa melakukan kemahiran hambur?

• Badan dan otak menjadi lebih sihat dan cerdas.

• Mengurangkan risiko kecederaan.

• Berasa lebih selamat dan selesa semasa menjalankan aktiviti.

Antara berikut, yang manakah pakaian yang selesa untuk bersenam?

• Baju kemeja dan seluar panjang.

• T-shirt dan seluar trek.

• Kasut tumit tinggi dan baju lengan panjang.

Namakan alatan ini.

• Papan lonjak

• Papan mendarat

• Papan anjal

• Papan pijak

Kemahiran hambur melibatkan...

• Koordinasi anggota tubuh badan bermula daripada larian anak yang perlahan.

• Koordinasi anggota tubuh badan bermula daripada larian landas yang terkawal.

Ketika melakukan kontak dengan papan anjal, lutut hendaklah ______________ untuk mendapatkan lonjakan yang baik.

• dipatahkan

• dipendekkan

• diluruskan

• dibengkokkan

Berikut merupakan langkah-langkah hambur di atas papan anjal. Apakah langkah 4?

Langkah 1: Berdiri sedia

Langkah 2: Berlari dan melompat di atas papan anjal

Langkah 3: Hambur

Langkah 4: _______________________________

• Mendarat dengan sebelah kaki

• Melayang ke udara

• Mendarat dengan kedua-dua kaki