KAPASITI AEROBIK TINGKATAN 5

KAPASITI AEROBIK TINGKATAN 5

12th Grade

10 Qs

quiz-placeholder

Similar activities

Gimnastik Asas

Gimnastik Asas

12th Grade

10 Qs

Kebugaran Jasmani - SMA (HighSchool)

Kebugaran Jasmani - SMA (HighSchool)

10th - 12th Grade

15 Qs

Cergas Selalu

Cergas Selalu

12th Grade

15 Qs

PJOK

PJOK

12th Grade

15 Qs

hoki

hoki

4th Grade - Professional Development

10 Qs

UH 1 HAM

UH 1 HAM

12th Grade

10 Qs

PTS PJOK 2O21 GANJIL

PTS PJOK 2O21 GANJIL

12th Grade

15 Qs

PENGURUSAN MENTAL & EMOSI Tingkatan 5

PENGURUSAN MENTAL & EMOSI Tingkatan 5

12th Grade

15 Qs

KAPASITI AEROBIK TINGKATAN 5

KAPASITI AEROBIK TINGKATAN 5

Assessment

Quiz

Physical Ed

12th Grade

Medium

Created by

SITI Moe

Used 643+ times

FREE Resource

AI

Enhance your content

Add similar questions
Adjust reading levels
Convert to real-world scenario
Translate activity
More...

10 questions

Show all answers

1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan merupakan suatu keadaan seseorang individu itu boleh melakukan aktiviti-aktiviti harian dengan efektif, menyertai aktiviti-aktiviti sukan atau riadah dan pada masa yang sama masih memiliki tenaga yang mencukupi untuk menghadapi waktu-waktu kecemasan. BETUL ATAU SALAH?

BETUL

SALAH

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Kecergasan fizikal meliputi peningkatan kualiti komponen-komponen kecergasan fizikal seperti aerobik, komposisi badan, daya tahan dan kekuatan otot, fleksibiliti, ketangkasan, keseimbangan, kelajuan, masa reaksi, kuasa serta koordinasi. BETUL ATAU SALAH?

BETUL

SALAH

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Kapasiti aerobik merupakan keupayaan maksimal kandungan oksigen dalam darah yang dipam oleh jantung ke seluruh anggota dan kumpulan otot-otot besar badan ketika melakukan aktiviti fizikal. BETUL ATAU SALAH?

BETUL

SALAH

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Apakah faedah aplikasi prinsip FITT dalam latihan aerobik?

meningkatkan daya tahan otot melalui peredaran oksigen serta tenaga yang lebih efisien.

meningkatkan kadar metabolisme dan membantu menaikkan berat badan.

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Berikut merupakan contoh aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, KECUALI.....

Berenang

Joging

Aerobik

Tekan tubi

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Latihan jeda (interval training) merupakan sejenis latihan yang melibatkan siri-siri latihan berintensiti rendah hingga tinggi diselangi dengan jangka masa pemulihan (rehat aktif). BETUL atau SALAH?

BETUL

SALAH

7.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

Pilih kebaikan-kebaikan melakukan latihan berintensiti sederhana tinggi?

meningkatkan kecekapan fungsi sistem kardiovaskular dengan kardiak out-put yang optimal untuk meningkatkan kualiti kesihatan dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti masalah jantung, hipertensi dan strok

membantu dalam penurunan dan kawalan berat badan

meningkatkan adaptasi sistem tubuh untuk mencerna asid laktik yang dihasilkan dengan lebih baik dan sekaligus meningkatkan keupayaan murid untuk berlatih dalam jangka masa lebih panjang

membentuk postur tubuh yang baik serta meningkatkan lean muscles.

Create a free account and access millions of resources

Create resources

Host any resource

Get auto-graded reports

Google

Continue with Google

Email

Continue with Email

Classlink

Continue with Classlink

Clever

Continue with Clever

or continue with

Microsoft

Microsoft

Apple

Apple

Others

Others

By signing up, you agree to our Terms of Service & Privacy Policy

Already have an account?