KAPASITI AEROBIK TINGKATAN 5

KAPASITI AEROBIK TINGKATAN 5

12th Grade

10 Qs

quiz-placeholder

Similar activities

KECERGASAN FIZIKAL TINGKATAN 1

KECERGASAN FIZIKAL TINGKATAN 1

1st - 12th Grade

10 Qs

PJK T3 - KECERGASAN FIZIKAL

PJK T3 - KECERGASAN FIZIKAL

12th Grade

15 Qs

Kuiz PJPK Unit 6 Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan

Kuiz PJPK Unit 6 Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan

10th - 12th Grade

15 Qs

Kapasiti Aerobik

Kapasiti Aerobik

1st - 12th Grade

10 Qs

UNIT 6 - KECERGASAN FIZIKAL (KAPASITI AEROBIK)

UNIT 6 - KECERGASAN FIZIKAL (KAPASITI AEROBIK)

2nd - 12th Grade

10 Qs

Aktiviti Fizikal (Awam) Set 1

Aktiviti Fizikal (Awam) Set 1

1st - 12th Grade

15 Qs

Cergas Selalu

Cergas Selalu

12th Grade

15 Qs

KAPASITI AEROBIK TINGKATAN 5

KAPASITI AEROBIK TINGKATAN 5

Assessment

Quiz

Physical Ed

12th Grade

Medium

Created by

SITI Moe

Used 643+ times

FREE Resource

10 questions

Show all answers

1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan merupakan suatu keadaan seseorang individu itu boleh melakukan aktiviti-aktiviti harian dengan efektif, menyertai aktiviti-aktiviti sukan atau riadah dan pada masa yang sama masih memiliki tenaga yang mencukupi untuk menghadapi waktu-waktu kecemasan. BETUL ATAU SALAH?

BETUL

SALAH

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Kecergasan fizikal meliputi peningkatan kualiti komponen-komponen kecergasan fizikal seperti aerobik, komposisi badan, daya tahan dan kekuatan otot, fleksibiliti, ketangkasan, keseimbangan, kelajuan, masa reaksi, kuasa serta koordinasi. BETUL ATAU SALAH?

BETUL

SALAH

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Kapasiti aerobik merupakan keupayaan maksimal kandungan oksigen dalam darah yang dipam oleh jantung ke seluruh anggota dan kumpulan otot-otot besar badan ketika melakukan aktiviti fizikal. BETUL ATAU SALAH?

BETUL

SALAH

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Apakah faedah aplikasi prinsip FITT dalam latihan aerobik?

meningkatkan daya tahan otot melalui peredaran oksigen serta tenaga yang lebih efisien.

meningkatkan kadar metabolisme dan membantu menaikkan berat badan.

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Berikut merupakan contoh aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, KECUALI.....

Berenang

Joging

Aerobik

Tekan tubi

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Latihan jeda (interval training) merupakan sejenis latihan yang melibatkan siri-siri latihan berintensiti rendah hingga tinggi diselangi dengan jangka masa pemulihan (rehat aktif). BETUL atau SALAH?

BETUL

SALAH

7.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

Pilih kebaikan-kebaikan melakukan latihan berintensiti sederhana tinggi?

meningkatkan kecekapan fungsi sistem kardiovaskular dengan kardiak out-put yang optimal untuk meningkatkan kualiti kesihatan dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti masalah jantung, hipertensi dan strok

membantu dalam penurunan dan kawalan berat badan

meningkatkan adaptasi sistem tubuh untuk mencerna asid laktik yang dihasilkan dengan lebih baik dan sekaligus meningkatkan keupayaan murid untuk berlatih dalam jangka masa lebih panjang

membentuk postur tubuh yang baik serta meningkatkan lean muscles.

Create a free account and access millions of resources

Create resources
Host any resource
Get auto-graded reports
or continue with
Microsoft
Apple
Others
By signing up, you agree to our Terms of Service & Privacy Policy
Already have an account?