Atividade Física

Quanto tempo de prática de atividade física diária é recomendado para uma criança?

• 30 minutos

• 45 minutos

• 60 minutos

• 75 minutos

Quantas vezes por semana deves praticar exercício físico aeróbio?

• 1 a 2 vezes

• 2 a 3 vezes

• 3 a 5 vezes

• Diariamente

Quantas vezes por semana deves realizar atividade física moderada?

• 1 a 2 vezes

• 2 a 3 vezes

• 3 a 5 vezes

• Diariamente

Quantas vezes por semana deves realizar exercício físico muscular?

• 1 a 2 vezes

• 2 a 3 vezes

• 3 a 5 vezes

• Diariamente

Qual das seguintes atividades é mais indicada para o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória?

• Elevações na barra fixa

• Alongamentos musculares

• Andar de bicicleta

• Extensões de braços

qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

• atividade física é qualquer movimento feito pelos músculos que resulta em gasto energético e exercício físico são atividades sistematizadas em sequência de movimentos para alcançar um objetivo.

• atividade física serve para perder peso e gordura corporal e exercício físico são as atividades que fazemos no dia a dia.

• exercício físico é aquele que ficamos sentados no sofá de casa e atividade física é quando vamos ao ginásio para perder peso.

quais desses são exemplos de atividade física?

• atividade física é apenas ir ao ginásio para perder peso

• musculação, artes marciais, ginástica e crossfit

• andar, correr, subir escadas, lavar louça, passear o cão

• futebol, natação, corrida, dançar e escovar os dentes

o que é necessário antes de qualquer exercício físico?

• aquecimento

• comer um bom prato de comida

qual a importância da atividade física e do exercício físico

• apenas ajuda a perder peso e emagrecer

• ajuda nos problemas respiratórios, melhora nosso desempenho no dia a dia, ajuda a manter um corpo saudável e em forma

• ajuda a sentir mais fome e como consequência engordamos

Existem benefícios na utilização de vídeos jogos desde que a sua utilização seja:

• Diariamente

• 10 horas por dia

• Raramente

• Moderada