Lompat Berputar Tahun 5

Namakan langkah pertama melakukan lompatan putaran menegak dalam gambar.

• buat lompatan secara menegak

• fleksi lutut dan luruskan kaki

Namakan langkah kedua melakukan lompatan putaran menegak dalam gambar.

• buat lompatan secara menegak

• ayun tangan ikut arah pusingan

Namakan langkah ketiga melakukan lompatan putaran menegak dalam gambar.

• rotasikan pinggang

• ayun tangan ikut arah pusingan

Namakan langkah keempat melakukan lompatan putaran menegak dalam gambar.

• rotasikan pinggang

• mendarat dengan dua belah kaki

Namakan langkah kelima melakukan lompatan putaran menegak dalam gambar.

• fleksi lutut

• mendarat dengan dua belah kaki

Namakan langkah terakhir melakukan lompatan putaran menegak dalam gambar.

• fleksi lutut

• fleksi lutut dan luruskan kaki

Apakah nama pergerakan Gimnastik tersebut?

• Hamburan Melayu

• Hamburan India

• Hamburan Cina

• Hamburan Arab

Lakuan pergerakan Hamburan Arab memerlukan kekuatan 2 otot, apakah 2 otot tersebut?

• Otot tangan dan otot kaki

• Otot tangan dan otot teras

• Otot lengan dan otot betis

• Otot bahu dan otot teras

Koordinasi atau penyelarasan antara otot tangan dan otot teras akan mempengaruhi ...................................

• pemikiran

• pernafasan

• kestabilan pergerakan.

• rasa tidak yakin

• perlu perlahan

• perlu laju

• perlu kuat

• perlu tepat