[SN T2] 3.2 Kepentingan Gizi Seimbang

Bagaimanakah kita boleh memastikan makanan yang kita makan seimbang?

• Mengikut selera sendiri.

• Berdasarkan keperluan tubuh badan ahli keluarga.

• Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia.

• Berdasarkan nasihat doktor dan jururawat kesihatan.

Apakah kelas makanan paling atas dalam Piramid Makanan Malaysia?

• Ikan, ayam, udang dan susu.

• Lemak, minyak, garam dan gula.

• Buah-buahan dan sayuran-sayuran.

• Nasi, mi, produk bijirin dan ubi-ubian.

Kumpulan manakah makanan yang perlu diambil dalam kadar sedikit

• karbohidrat

• lemak

• vitamin

• protein

Dalam piramid maknan, kelas makanan yang manakah berada di tapak piramid? (bawah sekali)

• Protein.

• Karbohidrat.

• Vitamin.

• Lemak, air dan pelawas.

Rajah 3 menunjukkan beberapa jenis makanan yang diambil oleh Eddy semasa sarapan.

Sarapan tersebut kekurangan

• air

• protein

• lemak

• pelawas

Orang muda ___________ dan memerlukan banyak tenaga dalam kehidupan harian

• lebih aktif

• kurang aktif

Saiz badan ________ memerlukan lebih banyak tenaga.

• besar

• kecil

Pilih faktor yang mempengaruhi keperluan kalori seseorang. (Pilih lebih daripada satu jawapan)

• jantina

• umur

• pekerjaan

• kaum

Apakah yang dimaksudkan dengan gizi seimbang?

Pemakanan yang mengandungi semua ____________ dalam kuantiti yang ____________.

• kelas makanan; betul

• hidangan; banyak

• sayur-sayuran; betul

• daging; sikit

Jantina ______ dan memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan harian

• lelaki

• perempuan