Zdrowe nawyki żywieniowe

Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?

• 4-5

• 2-3

• 6-7

Ile wody dziennie powinna wypijać osoba dorosła?

• 3l-4l

• 1,5l-2l

• 0,5l-1l

Kiedy powinniśmy spożywać ostatni posiłek w ciągu dnia?

• 2 lub 3 godziny przed snem

• tuż przed snem

• więcej niż 3 godziny przed snem

Jak często powinniśmy jeść owoce i warzywa?

• rzadko

• przynajmniej w 2 posiłkach dziennie

• w 1 posiłku dziennie

Które owoce i warzywa zawierają najwięcej witaminy C?

• cytryna

• dzika róża

• pomidory

• brukselka

Jakim napojem najlepiej ugasić pragnienie?

• wodą niegazowaną

• sok

• coca cola

• wodą gazowaną

W jakich odstępach czasowych powinniśmy spożywać posiłki?

• co 5-6 godzin

• od 30 min do 1 godziny

• co 3-4 godziny

Które produkty powinny stanowić podstawę naszego odżywiania zgodnie z piramidą żywieniową?

• warzywa i owoce

• mięso

• produkty zbożowe

• mleko i przetwory mleczne

Który posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy?

• Kolacja

• Śniadanie

• Obiad

• Podwieczorek

Czego powinniśmy unikać w naszej diecie?

• soli

• cukrów

• białego pieczywa

• alkoholu