SEDENTARISMO

O que é ser sedentário?

• É definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou desportivas.

• É uma pessoa sedenta que tem muita vontade.

• É definido como pessoa muito ativa que pratica exercícios físicos diariamente.

• É definido como pessoal sem dentes.

Quais são as três práticas para uma vida saudável?

• Higiene, comer de tudo e exercícios físicos.

• Passar o dia sentada, tomar banho e comer frutas.

• Higiene, boa alimentação e exercícios físicos.

• Boa alimentação, mexer no celular e comer sanduíche com batata frita.

Como sair do estado de sedentarismo?

• Manter os maus hábitos e não se importar com a saúde.

• Exercício físico regular; sono adequado; almoço equilibrado; refeições regulares; controle de peso;

• Comer gordura em excesso.

• Não praticar atividade física.

Conforme falamos em nosso conteúdo teórico, considera-se sedentária a pessoa que gasta menos de ________ calorias por semana:

• 3200

• 2000

• 1200

• 2.200

Para não ser considerado sedentário, o indivíduo precisa realizar atividades físicas de intensidades moderadas, pelo menos:

• 4 vezes por semana durante 20 minutos

• 6 vezes por semana durante 25 minutos

• 3 vezes por semana durante 15 minutos

• 5 vezes por semana durante 30 minutos

NA SUA OPINIÃO, AS PESSOAS QUE NÃO PRATICAM ATIVIDADE FÍSICA/ESPORTES TÊM CONSCIÊNCIA DOS RISCOS DA VIDA SEDENTÁRIA?

• NÃO

• SIM

Assinala a refeição mais equilibrada:

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Segundo o Ministério do Esporte “o sedentarismo atinge quase metade da população brasileira – 45,9%* – e está por trás de 13,2%** das mortes no país” e fez um alerta: três em cada 100 mortes registradas em 2017 podem ter sido influenciadas pelo sedentarismo.

Está afirmação é:

• Falsa

• Verdadeira

Qual a bebida abaixo é a mais saudável?

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Você se considera uma pessoa sedentária?

• SIM

• NÃO

• UM POUCO