Trening funkcjonalny

Jeśli masz problem ze zniesieniem ciężkiej walizki po schodach, jaki trening proponujesz?

• trening siłowy na siłowni

• trening wytrzymałościowy

• trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny pozwala na integrację mięśni i ich współdziałanie.

• prawda

• fałsz

Trening funkcjonalny koncentruje się na wzmacnianiu i budowaniu pojedynczych mięśni.

• prawda

• fałsz

Trening funkcjonalny nie ułatwia nam wykonywania codziennych czynności.

• prawda

• fałsz

Ile razy w tygodniu zaleca się wykonywanie treningu funkcjonalnego?

• 2 x

• 3x

• 4x

Trening funkcjonalny ma za zadanie wspomóc i usprawnić ruchy wykonywane przez nas każdego dnia.

• prawda

• fałsz

Trening funkcjonalny powinien angażować inną partię mięśniową podczas każdego ćwiczenia.

• prawda

• fałsz

Trening funkcjonalny zaczniesz od prostych:

• ćwiczeń na równowagę

• ćwiczeń z ciężarkami

Czy trening funkcjonalny różni się dla poszczególnych dyscyplin sportowych?

• prawda

• fałsz