SOAL PTS PJOK KLS 4

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam jangka waktu lama tanpa mengalami kelelahan selama aktivitas adalah . . . .

• daya tahan

• kekuatan

• kebugaran

• latihan

Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan. Kekuatan merupakan kemampuan otot untuk..........

• mengatasi beban atau tahanan

• menghadapi tegangan

• menghadapi suatu pertahanan

• mengatasi kelelahan

Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Salah satu bentuk Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah . . . .

• lari bolak-balik

• mengangkat tubuh

• jongkok berdiri

• lompat katak

Salah satu bentuk latihan daya tahan yang terdiri atas rangkaian beberapa Gerakan adalah ........

• lari cepat memutari lapangan

• lompat gawang

• circuit training

• lari dan lompat

Sandi berlatih half squat jump bersama temannya. Half squat jump dilakukan untuk melatih kekuatan otot . . . .

• perut

• punggung

• tungkai

• lengan

Akbar rutin lari joging di lingkungan tempat tinggalnya. Dengan aktivitas ini, Akbar memiliki daya tahan tubuh kuat. Seorang anak yang memiliki daya tahan tubuh kuat akan . . . .

• mudah kena penyakit

• tidak mudah Lelah

• malas belajar

• susah tidur

Weni dan Yuni melakukan latihan kekuatan. Latihan ini dilakukan untuk . . .

• menambah cedera otot

• mengurangi kemampuan otot

• mempelajari berbagai gerakan olahraga

• menyebabkan cedera saat olahraga

Perhatikan gambar latihan kelenturan berikut!

Gambar pada gerakan diatas dilakukan untuk melatih kelenturan ....

• lutut

• tungkai

• tangan

• kaki

Tania dan Sinta melakukan latihan kecepatan di lapangan. Latihan yang dapat melatih kecepatan adalah lari . . . .

• berkelok-kelok

• bolak-balik

• naik tangga

• segala arah

Perhatikan gambar aktivitas latihan di atas!

Gambar gerakan tersebut dilakukan untuk melatih...

• daya tahan

• kekuatan

• kelenturan

• kelincahan