PUGS

Perhatikan gambar berikut yang mencerminkan pola “Piring Makanku”.

Mana option yang paling tepat dengan gambar tersebut.

• A= sayuran, B= buah, C= makanan pokok, D= lauk

• A= makanan pokok, B= lauk, C= buah, D= sayur

• A= lauk, B= makanan pokok, C= sayuran, D= buah

• A= buah, B= Lauk, C= makanan pokok, D= sayuran

• A= lauk, B= sayuran, C= makanan pokok, D= buah

Susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan dan berat badan ideal.

Pernyataan di atas merujuk kepada konsep…

• Piring makanku

• Tumpeng Gizi Seimbang

• Pesan Umum Gizi Seimbang

• Menu Sehat

• Menu 4 Sehat 5 Sempurna

Persentase kecukupan makanan selingan untuk satu kali makan terhadap kebutuhan energi sehari adalah sebesar:

• 10-50 %

• 20-40%

• 15-30%

• 10-15%

• 15-50%

Bahan makanan yang dapat dijadikan penukar untuk ikan adalah:

• Telur ayam, maizena, minyak wijen

• Udang, yoghurt, tahu

• Daging sapi, kacang kedele, tempe

• Daging ayam, cumi, susu coklat

• Udang, hati sapi, telur ayam

Bahan makanan yang dapat digunakan untuk menggantikan nasi adalah :

• Misoa, kentang, keju

• Beras ketan, roti putih, tepung kedelai

• Beras merah, roti gandum, ubi

• Kentang goreng, pisang goreng, tahu isi

• Kwie tiaw, bihun, tepung kedelai

Berikut ini kelompok sayuran yang masuk pada golongan dengan kandungan kalori yang sangat rendah yaitu…

• Sawi, kemangi, wortel

• Ketimun, selada air, jamur kuping

• Bayam merah, daun melinjo, daun katuk

• Labu siam, pare, toge

• Daun pepaya, nangka muda, daun singkong

Kebutuhan bahan makanan sehari untuk Tempe pada kelompok umur 19-29 tahun adalah 3p dalam satuan penukar, yang setara dengan …

• 3 potong tempe

• Diberikan 3 kali

• 150 gram tempe

• 50 gram tempe

• 300 gram tempe

Kebutuhan bahan makanan sehari untuk Buah pada perempuan kelompok umur 19-29 tahun adalah 5p dalam satuan penukar, yang setara dengan …

• 250 gram pisang ambon

• 50 gram pisang ambon

• 150 gram apel merah

• 50 gram alpukat

• 150 gram pisang