Evaluación Asume una vida saludable

Las funciones vitales se dividen en:

• nariz, faringe, laringe, traquea

• De nutrición, de relación, de reproducción

• respiración, alimentación, circulación de la sangre y excreción

El sistema respiratorio permite eliminar:

• El paso del aire desde la faringe hacia la tráquea y los pulmones

• Expulsión del aire

• Dióxido de carbono

¿Qué es la higiene en la actividad física?

• Serie de hábitos al realizar ejercicio físico

• Acumulación de energía necesaria para el movimiento

• Preservar la salud, incrementar el rendimiento físico

Etapas de los hábitos en la actividad física:

• Durante el ejercicio, antes del ejercicio, después del ejercicio

• Bañarse y ducharse diariamente, antes y después de realizar una actividad física

• Antes del ejercicio, durante el ejercicio, después del ejercicio

¿Cuáles son los beneficios de la higiene en la actividad física ?

• Evita enfermedades e infecciones, mayor eficiencia al realizar ejercicio físico, mayor comodidad

• Mantener un ritmo mas acorde con nuestras responsabilidades diarias y también respetando nuestras necesidades

• Ayuda a prevenir la salud, reduce los síntomas de ansiedad, mejora la calidad del sueño

¿Cómo se relaciona la actividad física con la vida cotidiana?

• Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas

• Tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud

• Mejora la función mental, se produce una estabilidad en la persona