La Resistencia

La resistencia es una capacidad:

• Psicológica y psíquica

• Psicológica y física

• Psíquica y física

• Mental y física

¿En que actividades interviene la resistencia?

• Corta duración

• Larga duración

• Esfuerzo exigente

• Esfuerzo explosivo

¿Qué es la fatiga?

• La falta de fuerza

• La falta de motivación

• La falta de actitud

• La falta de energía

Señala la actividad donde la resistencia no es necesaria de forma directa:

• Gimnasia

• Carreras de fondo

• Ciclismo

• Natación

Señala los tipos de resistencia:

• Acrónica

• Aeróbica

• Anacrónica

• Anaeróbica

Es una característica de la resistencia aeróbica:

• Periodo de tiempo corto

• Periodo de tiempo prolongado

• Insuficiente aporte de oxígeno

• Esfuerzo de alta intensidad

Es una característica de la resistencia anaeróbica:

• Esfuerzo de alta intensidad

• Esfuerzo de intensidad baja o media

• Periodo de tiempo prolongado

• Suficiente aporte de oxígeno

¿Qué sistemas mejora la resistencia aeróbica?

• Sistema óseo

• Sistema muscular

• Sistema respiratorio

• Sistema cardiovascular

¿Qué consejo de entrenamiento nos da el video para mejorar nuestra resistencia aeróbica?

• Todos los días

• 3 días por semana. 30 a 40 minutos por día

• 3 días por semana. 2 horas por día

• Una vez a la semana

¿Qué hormona produce entrenar la resistencia?

• Endorfina

• Adrenalina

• Serotonina

• Oxitonina