Actividad Fisica

¿Qué es actividad física?

• Se le dice hacer deporte o ejercicio físico

• Cualquier movimiento corporal producido por los músculos el cual exige un gasto de energía

• Es la ciencia que estudia la realidad en la que vivimos

• Es la acción que tiene el cuerpo para respirar

Los componentes de la actividad física son:

• Velocidad, Fuerza, Flexibilidad y Resistencia

• Magnitud, Sentido y Dirección

• Frecuencia, Intensidad, Tiempo y Tipo

• Aeróbica o anaeróbica

Los siguientes son ejemplos de actividad física.

• Jugar en el celular, ver películas o series, cantar, entre otras.

• Dormir, escribir, leer, ver TV, comer, entre otros.

• Sentadillas, saltar lazo, trotar, comer hamburguesa, tenis, baseball entre otras.

• Futbol, basquetbol, ciclismo, bailar, nadar, pelea, entre muchos otros.

Los tipos de intensidad de actividad física son:

• Máxima intensidad, intensidad media y extrema intensidad.

• Aeróbica y anaeróbica

• Máxima intensidad, intensidad media y baja intensidad.

• Máxima intensidad, intensidad media, baja intensidad e intensidad nula.

¿Cuántos y cuáles son los tipos de actividad física?

• Son 5 y son aeróbica, anaeróbica, de resistencia y de flexibilidad.

• Son 4 y son aeróbica, anaeróbica, estática y dinámica.

• Son 4 y son aeróbica, anaeróbica, de resistencia y de flexibilidad.

• Son 4 y son aeróbica, anaeróbica, de resistencia y dinámica.

No es una característica de la actividad física:

• Movimiento.

• Variara según la edad.

• Variedad de actividades y deportes.

• Hidratacion.

• La clorofila.

¿Cuáles son las capacidades físicas?

• Fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, entre otras.

• Masa, volumen, velocidad, tamaño y densidad.

• Elasticidad, agilidad, habilidad y razonamiento.

• Fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.

¿Cuál no es una capacidad física?

• Resistencia.

• Fuerza.

• Flexibilidad.

• Velocidad.

• Agilidad.

¿Qué es resistencia?

• Es la capacidad que nos permite comunicarnos.

• Es la capacidad que nos permite comer.

• Es la capacidad física que nos permite resistir la fatiga por el mayor tiempo posible.

• Es la capacidad que nos permite leer, escribir, hablar y entender.

¿Qué es la flexibilidad?

• Es la capacidad que tiene la gelatina para doblarse.

• Es la capacidad del ser humano de alcanzar el mayor rango de sus articulaciones frente a los ejercicios.

• Es la capacidad de una planta para doblar una pierna.

• Es la capacidad de las mujeres de alcanzar el mayor rango de sus articulaciones frente a los ejercicios.