Retroalimentación clase 2

¿La escala de borg mide la intensidad de manera?

• Exacta

• Subjetiva

• Con variables

• No mide la intensidad

 $\left(Fcm\ -Fcr\right)\times\left(\%\right)+\left(Fcr\right)$  

• Formula para calcular la frecuencia cardiaca maxima

• Formula para calcular el % de grasa

• Formula para calcular la intensidad del ejercicio a traves de la frecuencia cardiaca

• Formula matematicas de la escala de borg

Es uno de los cambios que produce el ejercicio a nivel endocrino

• Aumento de la testosterona

• Aumento de la hormona de crecimiento

• Disminuye la cantidad de grasa en el cuerpo

• Reduce el estrés

Ejercicio de gran complejidad debido a la alta participación de varios grupos musculares

• Burpees

• Plancha

• Flexo extensión de brazos

• Jalón de tríceps

¿ Por que las mujeres tienden a acumular mayor % de grasa que los hombres?

• Como preparación para el momento de la maternidad

• Porque su cuerpo no quema las calorías

• Debido a que generan menor cantidad de la hormona testosterona

• No es cierto ya que poseen menos % de grasa que el hombre

Según la formula de los 3 pliegues, para el caso de los hombres que pliegues son los que se toman

• Pecho - Abdomen - Cuádriceps

• Tríceps - Supra Iliaco - Cuádriceps

• Abdomen - Bíceps - Sub Escapular

• Ninguno es a través de formulas

Antes de calcular el % de grasa, primero debemos obtener

• El IMC

• La frecuencia cardiaca máxima

• La densidad corporal

• La estatura

¿El % de grasa se diferencia del IMC debido a?

• Es mas exacto a la hora de determinar un estado de salud

• No es tan exacto como el IMC

• El IMC no posee margen de error

• Es mas fácil de calcular

¿Cómo se obtiene la frecuencias cardiaca máxima para mujeres?

• 220 - Edad

• 223 - Edad

• 226 - Edad

• 2021 - Edad

Define con tus palabras lo que significa frecuencia cardiaca