Ejercicios y músculos

¿Cuál de las siguientes definiciones hace referencia al Acondicionamiento físico?

• Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física.

• Pretende trabajar los músculos mediante la imitación de movimientos cotidianos o gestos deportivos específicos. En base a esto, cada rutina de entrenamiento funcional debe estar individualizada y focalizada para cada persona, su disciplina deportiva y sus características específicas.

• Movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

• Desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, con el objetivo de mejorar el estado psico-físico general se realizan ejercicios cardiovasculares, de tonificación, equilibrio, coordinación, estiramientos, relajación, etc.

¿Qué músculo la estirando según se muestra en la imagen?

• Isquiotibiales

• Gemelos

• Cuádriceps

• Pierna

Qué músculo está trabajando?

• Bíceps

• Tríceps

• Dorsales

• Deltoides

¿Cómo se llama este ejercicio ?

• Sentadilla

• Sentadilla con paso adelante

• Desplante

• Paso de gigante

¿Cuál de los siguientes es un ejercicio o deporte aeróbico?

• Carreras de 100 metros

• Levantamiento de pesas

• Media maratón

• Tenis

¿Cuál es el nombre de este elemento?

• Balón de hierro

• Kettlebells

• Bola medicinal

• Bola de cañón

El entrenamiento funcional se trabaja siguiendo estas premisas:

• Simula una actividad de la vida cotidiana.

• Moviliza varias cadenas musculares simultáneamente.

• Trabaja todas las capacidades motrices: equilibrio, coordinación, flexibilidad, agilidad, fuerza, potencia, resistencia, etc.

• Todas las anteriores

¿Cuál es el músculo más grande del cuerpo?

• Músculo de la espalda

• Glúteo mayor

• Cuádriceps

• Abdominal

Este músculo permite que los hombros no cedan ante la carga de peso, es decir, que se mantengan en su posición mientras se levanta o retiene peso.

• Músculo deltoides

• Músculo escapular

• Músculo piramidal

• Músculo esternocleidomastoideo

¿Cuál de los siguientes ejercicios trabaja los pectorales?

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