الدرس الثالث - الوثب العالي بطريقة الفوسبري

تعتبر لعبة الوثب العالي من ضمن

• العاب الميدان

• العاب المضمار

• العاب الماراثون

• العاب السرعه

مراحل الوثب العالي

• الاقتراب - تزايد السرعة - الوثب بالقدمين - الطيران - الهبوط

• الاقتراب - الارتقاء بقدم واحدة - الطيران - تعدية العارضة - الهبوط

• الاقتراب - الارتقاء بالقدمين - الطيران- تعدية العارضة - الهبوط

• الاقتراب - الارتقاء بقدم واحدة - الطيران - الهبوط

القوة - السرعه - المرونه - التحمل - الرشاقة - التوازن

• من عناصر الصحة العامة

• من عناصر اللياقة البدنية

• من عناصر العاب القوى

• من عناصر التربية البدنية

من المحاولات الفاشله في الوثب العالي

• اسقاط عارضه الوثب

• التدرج بالسرعة

• الارتقاء بقدم واحدة

• عمل ربع لفه

من وضع الرقود، الرجلين مثبته على الأرض ثني الجذع للأمام و الرجوع للوضع الابتدائي.. هذا التمرين لتقوية

• عضلات الرجلين

• عضلات البطن و المعدة

بماذا تلقب ألعاب القوى

• قاتلة الرجال

• أم الألعاب

• الألعاب المتنوعة

• ألعاب الميدان و المضمار