EVALUASI PJOK KELAS 4 (CEDERA)

Keadaan bagian tubuh mengalami gangguan dan menimbulkan rasa sakit merupakan definisi dari ...

• Sehat

• Kuat

• Cidera

• Bugar

Materi yang kita pelajari tentang jenis cidera dibagi menjadi dua ...

• cidera dalam aktifitas olahraga dan kehidupan sehari-hari

• cidera otot dan aktifitas sehari hari

• cidera karena terinfeksi virus corona

• cidera dalam aktifitas olahraga dan kurang beristirahat

Memar, cedera otot, pendarahan, pingsan merupakan contoh jenis cidera ...

• yang tidak bisa disembuhkan

• dalam aktifitas olahraga

• dalam aktifitas bermain game online

• dalam aktifitas tidur

bagaimana cara menangani luka memar ..

• 1. Kompres dengan es dan air panas bergantian tiap tiga jam sekali selama 24–36 jam. Pengompresan untuk menghentikan pendarahan kapiler.

  2. Istirahat untuk mencegah cedera lebih lanjut. Istirahat juga mempercepat pemulihan jaringan lunak yang rusak.

  3. Hindari benturan di daerah selain yang cedera saat beraktivitas fisik.

• 1. Kompres dengan es dan air panas bergantian tiap enam jam sekali selama 24 jam. Pengompresan untuk menghentikan pendarahan kapiler.

  2. Istirahat untuk mencegah cedera lebih lanjut. Istirahat juga mempercepat pemulihan jaringan lunak yang rusak.

  3. Hindari benturan di daerah cedera saat beraktivitas fisik.

• 1. Kompres dengan es dan air panas bergantian tiap tiga jam sekali selama 12–24 jam. Pengompresan untuk menghentikan pendarahan kapiler.

  2. Istirahat untuk mencegah cedera lebih lanjut. Istirahat juga mempercepat pemulihan jaringan lunak yang rusak.

  3. Hindari benturan di daerah cedera saat beraktivitas fisik.

• 1. Kompres dengan air panas tiap tiga jam sekali selama 12–24 jam. Pengompresan untuk menghentikan pendarahan kapiler.

  2. Istirahat untuk mencegah cedera lebih lanjut. Istirahat juga mempercepat pemulihan jaringan lunak yang rusak.

  3. Hindari benturan di daerah cedera saat beraktivitas fisik.

Apa saja penyebab cidera kram otot ...

• kekuatan otot, pemanasan dan peregangan yang cukup, serta gangguan sirkulasi darah menuju otot

• kelelahan otot,kelebihan pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah menuju jantung

• otot sobek, kurangnya pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah menuju otot

• kelelahan otot, kurangnya pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah menuju otot

Annafi mengalami luka memar karena benturan benda keras. Luka memar biasanya ditandai dengan . . . pada bagian tubuh yang terbentur.

• Benjolan

• Irisan

• Tusukan

• goresan

Saat membersihkan kebun, kaki Aydin tertusuk ranting. Ciri utama luka tusuk adalah . . . .

• terdapat bekas gigitan hewan atau binatang

• terdapat goresan di kulit bagian luar

• kedalaman lukanya melebihi panjangnya

• memar di bagian dalam kulit

otot ligamen adalah otot yang mengikat . . . .

• otot dengan sendi

• otot dengan saraf

• tulang dan saraf

• tulang dan sendi

Langkah bila terjadi pendarahan pada hidung ...

• - Dudukkan penderita. Jepit hidung sedikit ke bawah tulang rawan hidung. Posisi ibu jari berhadapan dengan jari-jari lain. Lakukan selama 30 menit. Anjurkan korban bernapas melalui mulut.

  -Jika pendarahan tidak berhasil dihentikan, segera minta pertolongan kepada orang dewasa di sekitarmu.

• - Dudukkan penderita. Jepit hidung sedikit ke bawah tulang rawan hidung. Posisi ibu jari berhadapan dengan jari-jari lain. Lakukan selama 5 menit.

  -Anjurkan korban tidak bernapas

  - Berikan kompres dingin di sekitar batang hidung, mata, hingga pipi.

  -bila pendarahan tidak berhenti segera bawa ke poskamling

• - Dudukkan penderita. Jepit hidung sedikit ke bawah tulang rawan hidung. Posisi ibu jari berhadapan dengan jari-jari lain. Lakukan selama 5 menit.

  -Anjurkan korban bernapas melalui mulut.

  - Berikan kompres dingin di sekitar batang hidung, mata, hingga pipi.

  -Jika pendarahan tidak berhasil dihentikan, segera minta pertolongan kepada orang dewasa di sekitarmu.

• - Dudukkan penderita. tiup hidung sampai darah berhenti Anjurkan korban bernapas melalui hidung

  -.Berikan kompres hangat di sekitar batang hidung, mata, hingga pipi.

  -Jika pendarahan tidak berhasil dihentikan, segera minta pertolongan kepada orang dewasa di sekitarmu.

disebabkan berkurangnya aliran darah, oksigen, dan glukosa, kelelahan, terpapar sinar matahari dalam waktu lama, dan lapar adalah penyebab ...

• cedera otot

• luka memar

• luka iris

• pingsan