Octavo Grado, Educación Física

Que es la actividad física

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Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:

Reduce el riesgo de:

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Los cuatro tipos principales de actividad física son:

• Actividad Aerobica

• flexion y extencion

• actvidad de resistencia

• Ninguna es correcta

Ejercicios aeróbicos: ejemplos

a continuación, te proponemos algunos ejemplos que puedes poner en práctica de forma sencilla en la realizacion de la actividad fisica y son:

• Levantamiento de pesas

• abdominales

• caminar, correr, nadar

• Ninguna es correcta

Ejercicios anaeróbicos: sus beneficios son los siguientes:

• En el caso de mujeres embarazadas, personas con problemas en las articulaciones o lesiones musculares, es el ejercicio perfecto

• Desarrollo y fortalecimiento de la masa muscular

• El corazón funciona mejor porque estará ejercitado.

• Ninguna es correcta

Que es la Desinhibición

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Los juegos de desinhibición permiten al grupo perder la vergüenza y ganar en autoestima pueden ser:

• hacer cosas diferentes y divertirte

• • Mejora de la resistencia y la potencia del cuerpo

• reírse, divertirse y hacer cohesión de grupo

• Es un tipo de ejercicio físico divertido

ejemplos de ejercicios anaeróbicos :

• entrenamiento de series de carrera de corta duración y mucha intensidad

• correr, caminar, saltar

• competencia de juegos tradicionales

• Ninguna es correcta

Los juegos de desinhibición, confianza y reflexión contribuyen de manera directa a la adquisición de las siguientes competencias:

• • Competencia de juego y desarrollo individual

• • Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico.

• • Competencia de ser mejor que otros

• Ninguna es correcta

Mencione por lo menos 1 de Los beneficios del ejercicio aeróbico más destacados:

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