La Flexibilidad y El Calentamiento.

¿Cuáles son los beneficios del Calentamiento?

• Mejora del rendimiento en la práctica de deportes

• Mejora la Postura Corporal.

• Mejora la flexibilidad

• Se previene la osteoporosis fortaleciendo los huesos

¿Cuándo se realiza un trabajo de Calentamiento?

• A la mitad de una rutina de entrenamiento.

• Sólo cuándo trabajamos resistencia.

• Antes y después de una actividad física o deportiva.

• Sólo en las mañanas.

¿En qué ejercicios se aplica la Flexibilidad Estática?

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¿Cuál o Cuáles son los Beneficios de la Flexibilidad?

• Aumenta el rango de movimiento

• Aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular.

• Disminuye la rigidez muscular

• Aumenta la capacidad pulmonar y la resistencia al esfuerzo.

¿En cuál de los siguientes ejercicios se trabaja la Flexibilidad Dinámica?

• Rotación de Hombro.

• Estiramiento tocando el suelo, sin flectar las rodillas.

• Trote.

• Rotación de Cintura.

¿Cuáles son los tipos de Flexibiliadad?

• Flexibilidad dinámica y activa

• Flexibilidad mixta y estática.

• Flexibilidad activa y estática.

• Flexibilidad activa y pasiva.