Kuiz kecergasan (Part 1)

Apakah maksud Kapasiti aerobik?

• kemampuan mental untuk membuat senaman aerobik dalam jangka masa yang lama

• kemampuan menyimpan tenaga yang banyak oleh badan

• Kemampuan badan untuk melakukan pekerjaan

  yang bersifat aerobik yang melibatkan oksigen

• kemampuan badan menyimpan oksigen di dalama paru-paru

Tujuan mengukur BMI adlah untuk _______________

• mengukur tinggi sahaja

• mengukur tahap kegemukan

• mencari peratusan ketebalan kulit

• mencari jenis penyakit yang ada

"keupayaan seseorang melakukan aktiviti fizikal secara berterusan dalam jangka masa yang lama"

• sistem anaerobik

• Sistem aerobik

• lonjakan paradigma

Kapasiti aerobik dikaitkan dengan_____________________

• penggunaan oksigen yang tinggi ketika melakukan aktiviti fizikal

• penggunaan oksigen yang rendah ketika

  melakukan aktiviti fizikal

• membuat senaman aerobik yang jitu

aktiviti manakah yang melibatkan kapasiti aerobik?

• berbasikal

• bermain PUBG

• Berlari 100meter

• acara lompat jauh

"formula yang dapat membantu anda menentukan zon latihan"

pernyataan di atas merujuk kepada_______________

• Formula Saravanan

• Formula Karvonen

• Formula Kardiovaskular

Denyutan Nadi Seminit seseorang adalah 48.

ini menunjukkan dia seorang yang __________

• sangat cergas

• cergas

• tidak cergas

• sangat tidak cergas

Denyutan Nadi Seminit seseorang adalah 93.

ini menunjukkan dia seorang yang ___________

• sangat cergas

• cergas

• tidak cergas

• sangat tidak cergas

apakah maksud "F" daalam prinsip FITT?

• kekurangan

• kekerapan

• kemampuan

• keupayaan

di dalam prinsip FITT, Aktiviti yang dilakukan boleh dipilih mengikut keupayaan dan minat merujuk kepada _____________

• kekerapan aktiviti

• jenis aktiviti

• intensiti aktiviti

• masa aktiviti