Me activo y me cuido

1) Es la primer medida preventiva antes de realizar actividad física.

• Adecuación morfofuncional

• Calzado adecuado

• Chequeo médico

• Hidratación

2) Es la preparación del cuerpo para realizar actividad física

• Entrenamiento Físico

• Adecuación Morfofuncional

• Acondicionamiento Físico

• Chequeo Médico

3) Cuando nos entrena alguien, lo más importante es comprobar que sus instalaciones estén limpias.

• Falso

• Verdadero

4) La revisión de los espacios físicos antes de realizar actividad física es importante porque:

• Permiten la planificación del entrenamiento

• Así sabemos cuantos podemos entrenar

• Determinamos que deporte entrenar

• Se reducen riesgos de lesión

5) Al jugar futbol soccer es importante usar calzado con tachones porque:

• Se le pega mejor al balón

• Evitan el resbalarse

• Así lo pide el reglamento

• Se administra el esfuerzo

6) Durante un calentamiento es fundamental realizar lagartijas y abdominales.

• Falso

• Verdadero

7) Son los ejercicios que permiten que el organismo vuelva a su estado de reposo.

• De relajación

• De flexibilidad

• De calentamiento

• De concentración

8) Es una lesión muscular muy frecuente en la práctica de la actividad física

• Fractura

• Tendinitis

• Luxación

• Contractura

9) Una fisura es un pequeño surco que se forman en los huesos a causa de un golpe

• Falso

• Verdadero

10) Una luxación es cuando un hueso se rompe en dos partes.

• Falso

• Verdadero