PAT PJOK KELAS 7 SEMESTER 2

Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan …

• Meroda
• Guling lenting
• Guling belakang
• Guling depan

Sikap awal gerakan guling ke depan adalah ...

• Duduk
• Jongkok
• Bungkuk
• Berdiri

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan memegang tulang kering, tujuannya adalah …

• Memudahkan berguling
• Meluruskan arah guling
• Menguatkan pegangan
• Keseimbangan

Sikap awal berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tesrebut dinamakan …

• Guling lenting belakang
• Lompat harimau
• Guling belakang
• Guling depan

Sikap akhir yang benar saat guling belakang adalah …

• Duduk terus berdiri
• Jongkok terus berdiri
• Duduk terus lompat
• Jongkok terus lompat

Perhatikan gambar dibawah ini ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut ?

• Guling depan

• Guling lenting

• Lompat harimau

• Lenting badan

Tunjukan pada gambar di atas gerakan saat lenting …

• Gambar 3

• Gambar 4

• Gambar 5

• Gambar 6

Sikap akhir gerakan senam yang ditunjukan gambar di atas adalah ...

• Telungkup

• Duduk

• Jongkok

• Berdiri tegak

Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, kecuali …

• Gerakan peregangan
• Gerakan Inti
• Gerakan pemanasan
• Gerakan penenangan

Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali …

• Langkah biasa
• Langkah rapat
• Langkah ke belakang
• Langkah keseimbangan