La flexibilidad

¿La flexibilidad es una de las actividades físicas que menos beneficios aporta a la salud?

• Verdadero

• Falso

• Ni verdadero ni falso

La falta de desarrollo físico dificulta...

• ...el perfeccionamiento de las rútinas

• ...el aprendizaje de los movimientos

• ...la capacidad de recordar el siguiente movimiento

¿La flexibilidad no genera movimiento?

• Verdadero

• Falso

• Todas las opciones anteriores

El entrenamiento de la flexibilidad facilita...

• ...la realización correcta de movimientos

• ...y mejora la eficiencia muscular

• ...la generaciòn de lesiones

¿Con qué frecuencia debe practicarse ejercicios de flexibilidad?

• Cuando me acuerdo

• Cuando me duele algún músculo

• Diariamente

• Semanalmente

La flexibilidad se define como:

• la capacidad que tienen los músculos para realizar movimientos con la mayor rapidez posible

• la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible

• la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la menor resistencia posible

Términos que suelen emplearse como sinónimos de flexilidad:

• movilidad articular y elasticidad muscular

• movilidad osea y elasticidad articular

• elasticidad vascular y articulación motriz

¿la flexibilidad se pierde de manera rapida desde los 50 años?

• Verdadero

• Falso

• Medianamente verdadero

Disminuye considerablemente el riesgo de lesiones...

• ...los beneficios de desarrollar la flexibilidad

• ...aumentar la fuerza

• ...desarrollar la fuerza

Tipos de desequilibrios físicos relacionados con la ausencia de desarrollo de flexibilidad

• Escoliosis

• Dolores cervicales

• Dolores estomacales

• Pulmonia