Pendidikan Kesihatan (Pemakanan) Tingkatan 1

Berikut merupakan kepentingan pemakanan seimbang kecuali

• Otak sihat dan cerdas

• Makan dengan kuantiti berlebihan

• Mengawal obesiti

• Tumbesaran fizikal sempurna

Apakah kegunaan gambar rajah ini ?

• Panduan untuk memasak makanan

• Panduan penyediaan makanan sihat

Kumpulan makanan yang manakah kita perlu makan paling banyak ?

• Protein

• Karbohidrat

• Lemak

• Garam mineral

Nutrien terbahagi kepada dua bahagian iaitu

• mikronutrien dn makronutrien

• karbohidrat dan protien

• mikrovitamin dan mikromineral

• mineral dan protein

Gambar di bawah menunjukkan sumber makanan

• Protein

• Lemak

• Karbohidrat

• Mineral

Makronutrien terdiri daripada 3 sumber iaitu

• Mineral

• Sayur-sayuran

• Protein

• Karbohidrat

• Lemak

Apakah fungsi atau peranan utama makronutrien ?

• Membekalkan haba kepada badan

• Pembentukan tulang dan gigi

• Penebat dan menghalang haba keluar daripada badan

• Membekalkan tenaga dalam kuantiti yang banyak

Apakah fungsi mikronutrien?

• Membina otot

• Mengawal fungsi tubuh badan

• Membaiki tisu badan yang rosak

• Membina sel tubuh badan

Obesiti, kolesterol tinggi, sakit jantung adalah kesan daripada pengambilan _______ secara berlebihan

• Sayur-sayuran

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak

• Mineral

Protein dapat _________________ sel-sel rosak dan __________________ sel-sel dalam badan.

• memusnahkan, pertumbuhan

• membaiki, pengurangan

• membaiki, pertumbuhan

• meramaikan, pertambahan